Għandek ċellulite?
Imbagħad m'intix waħdek. Ħafna nisa jagħmlu, u waħda mill-iktar problemi komuni li nġib hija kif inneħħi ċ-ċellulite. Iċ-ċellulite hija l-iktar li tesperjenza, u tista 'ssibha unsightly. Jekk trid teħles minnha, jew għall-inqas tnaqqas id-dehra tagħha, kun żgur li tkompli taqra.
Iċ-ċellulite ġeneralment tinstab fuq il-warrani u l-koxox u hija kkawżata mid-depożiti tax-xaħam taħt il-ġilda li jimbuttaw lejn il-wiċċ tal-ġilda. Iċ-ċellulite sseħħ mhux biss f'nisa li għandhom piż żejjed jew obeżità, iżda wkoll f'nisa li huma kkunsidrati "irqaq". Minkejja dak li ħafna drabi jingħad fil-midja li ċ-ċellulite mhix ikkawżata mill-akkumulazzjoni tossika ta 'ġismek. Għalkemm iċ-ċellulite hija ġenetika, l-istil ta ’ħajja tiegħek għandu impatt ikbar fuq id-dehra taċ-ċellulite tiegħek milli taħseb.
Hemm ftit affarijiet li jistgħu jaffettwaw kemm għandek ċellulite, bħal:
- Kemm hu mgħaġġel il-metaboliżmu tiegħek
Jekk għandek metaboliżmu bil-mod il-probabbiltà hija li ċ-ċellulite tiegħek hija agħar.
--Jekk m'intix fiżiku attiv
- Jekk ma tkunx qed teżerċita regolarment, iċ-ċellulite tiegħek tista 'tmur għall-agħar.
- Jekk int deidratat
- Jekk ma tkunx qed tixrob biżżejjed ilma, il-ġilda tiegħek titnaddaf. Id-deidrazzjoni tista 'tagħmel l-agħar iċ-ċellulite.
- Jekk qed tieħu dieta fad
Id-dieti fad jistgħu ma jipprovdux in-nutrijenti li ġismek jeħtieġ biex iżommu ġismek u l-ġilda b'saħħithom. Barra minn hekk, xi dieti fad jistgħu wkoll iħalluhom deidrati.
--Jekk id-dieta tiegħek hija fqira
Dieta ħażina tista 'ma tagħtikx in-nutrijenti li ġismek teħtieġ, jew jipprovdulek wisq minn xi wħud, bħas-sodju u x-xaħmijiet ħżiena għas-saħħa.
--Jekk ix-xaħam totali tal-ġisem tiegħek huwa għoli
Għalkemm iċ-ċellulite sseħħ ukoll f'nisa li huma kkunsidrati 'irqaq', tnaqqis fix-xaħam totali tal-ġisem ħafna drabi jkollu effett pożittiv fuq id-dehra taċ-ċellulite.
- Jekk inti mara
Huwa minnu li n-nisa mhux biss għandhom iċ-ċellulite. Iżda hija inqas komuni fl-irġiel peress li għandhom ġilda eħxen.
--Jekk int anzjan
Aħna lkoll inqassmu, u dan huwa fatt sempliċi. Bl-età, l-ormoni tagħna jinbidlu u wkoll l-ammont ta 'kollaġen li nipproduċu. Dan jista 'jirriżulta fi aggravar tad-dehra ta' cellulite.
Kif imsemmi hawn fuq, hemm ftit affarijiet li ma nistgħux inbiddlu verament, naturalment ma nistgħux inwaqqfu x-xjuħija. Madankollu, dan mhux kollox ħażin u skura. L-istil ta ’ħajja tiegħek jista’ jkollu impatt sinifikanti fuq id-dehra taċ-ċellulite tiegħek.
Hawn taħt hawn l-aqwa 5 ponot tiegħi biex jgħinuk tnaqqas id-dehra taċ-ċellulite.
Naqqas ix-xaħam totali tal-ġisem tiegħek
Iċ-ċellulite hija xaħam depożitat taħt il-ġilda tiegħek, għalkemm dan it-tip ta 'xaħam mhuwiex ta' ħsara għal saħħtek, imma ħafna nisa ma jħobbux id-dehra tiegħu. L-aħjar mod biex tnaqqas id-dehra ta 'xaħam huwa li tnaqqas l-ammont ta' xaħam.
Niżżel “lura għall-affarijiet bażiċi tiekol”
Minflok ma ssegwi l-aħħar dieta fad, timplimenta bidliet fl-istil ta 'ħajja li jiżguraw li tipprovdi lil ġismek in-nutrijenti kollha li teħtieġ. Dieta sħiħa ta 'ħxejjex, frott, fibra, proteina dgħif, u xaħmijiet b'saħħithom jagħmlu l-għeġubijiet fuq il-ġilda tiegħek u d-dehra taċ-ċellulite.
Ikseb fiżika
Li tkun fiżikament attiv tgħin biex tnaqqas id-dehra taċ-ċellulite billi ttejjeb it-ton u ċ-ċirkolazzjoni tal-muskoli tiegħek, kif ukoll tissoda mal-ġilda.
Idrata
L-idratazzjoni hija tassew importanti biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni, iżda wkoll biex iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha. Jekk tkun deidratat, iċ-ċellulite tiegħek tista 'tidher agħar, allura kun żgur li timla dak il-ħġieġ tal-ilma.
Ipprova tfarfir niexef
Għalkemm xkupilja niexfa ma tnaqqasx l-ammont ta 'xaħam taħt il-ġilda, tgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u tistimula l-fluss tal-fluwidu linfatiku. Ftit minuti kull ġurnata hemm bżonn.
