Kif l-e Żerċizzju jibbenefika mill-ġilda tiegħek
Ħafna nies jifhmu li l-e żerċizzju huwa meħtieġ għal korp b ' saħħtu. Hija żżid is-sa ħħa u r-re żistenza tiegħek biex tgħin lill-qalb u l-pulmuni tiegħek jibqgħu b ' saħħithom u jistgħu saħansitra jgħinuk tevita problemi mediċi serji bħal zokkor fid-demm u problemi ta ' pressjoni tad-demm. Numru konsiderevoli ta ' nies jifhmu wkoll il-korrelazzjoni diretta bejn l-e żerċizzju u l-burdata mtejba jew is-sa ħħa mentali.
Mhux ħafna nies jirrealizzaw li l-e żerċizzju jgħin fil-ġilda tiegħek. Jekk ma teżerċitax għall-benefiċċji tal-ġisem, forsi titgħallem kif tgħin lill-ġilda tiegħek se tispira biex tibda tiċċaqlaq.
Għall-ewwel deher kontro-intuwittiv. Wara kollox, l-g ħaraq jagħti l-pori tiegħek u jagħmel il-g ħamla tiegħek imdewweb. L-isforz jista ' flush inti, li tista ' tagħmel il-kwistjonijiet bħal rosacea u akne jidhru viżibbilment ovvji. Jekk inti tixtieq li jeżerċitaw barra, dak kollu li l-espo żizzjoni solari jista ' jwassal għal xemx ħruq jew agħar, ħsara fix-xemx u f ' klur. B ' xorti tajba, huwa faċli li tirreżisti. Aċċerta ruħek li tuża l-protezzjoni mix-xemx, tal-anqas SPF 25. Għal nies b ' ġilda ġusta, agħżel SPF ogħla. Trid tapplika mill-ġdid kull sagħtejn waqt li tkun barra biex tiżgura li l-ġilda tiegħek mhix qed jiġrilha l-ħsara.
Ir-ra Ġuni li l-e Żerċizzju jgħin lill-ġilda tiegħek
Ladarba tkun ħadt il-passi meħtieġa biex tipprevjeni ħsara għax-xemx waqt l-e żerċizzju tiegħek, tista ' tibda tiffoka fuq l-e żerċizzju li jista ' fil-fatt jibbenefika mill-ġilda tiegħek. Dan huwa sempliċi riżultat li jżid u jtejjeb il-fluss tad-demm u ċ-ċirkolazzjoni. Meta teżerċita, ir-rata ta ' qalbek tiżdied. Il-fluss tad-demm tiegħek jiżdied, li jfisser li aktar demm se jilħaq iċ-ċelluli tal-ġilda tiegħek. Dawn iċ-ċelloli mbagħad jiġu mitmugħa bl-ossi ġnu u nutrijenti vitali oħra, u jgħinuhom jibqgħu b ' saħħithom. Barra minn hekk, l-aħjar fluss tad-demm tiegħek, l-aktar malajr sistema ċirkolatorja tiegħek tista ' tieħu kura tal-prodotti ta ' l-iskart ċelloli tiegħek qed jipproduċu.
Dan il-pro Ċess jista ' jnaqqas numru ta ' komposti ta ' ħsara, inklużi radikali ħielsa, fiċ-ċelluli tal-ġilda tiegħek. Il-ġilda tiegħek ma tistax titnaddaf u tiġi detossifika ruħha. Il-prodotti tal-iskart u r-radikali ħielsa għandhom jintbagħtu lill-fwied biex jiġu mmaniġġjati. Fluss aħjar tad-demm ifisser it-tne ħħija aktar malajr ta ' dawn il-komposti mhux mixtieqa.
Toning muskoli tiegħek jistgħu jgħinuk tħares b ' saħħithom u iżgħar globali. Id-dehra tal-ġilda sagging jew ċertu f ' klur jistgħu jittejbu permezz ta ' eżerċizzju regolari.
L-e żerċizzju jnaqqas ukoll il-kwistjonijiet relatati mal-istress
Kif issemma qabel, l-e żerċizzju regolari huwa assoċjat ma ' stress imnaqqas u saħħa mentali mtejba. L-istress jista ' jkun li qed tesperjenza emozzjonalment u mentalment, iżda se jaffettwalek fiżikament. Kemm l-akne kif ukoll l-ekżema jistgħu jiġu kkawżati jew aggravati bl-istress. Ix-xjentisti mhumiex kompletament żguri għaliex dan huwa, iżda l-istudji inizjali juru li l-glandoli sebaċei spiss huma affettwati mill-istress. Dawn il-glandoli jipproduċu żejt fuq il-ġilda tagħna, partikolarment uċuħ tagħna. L-oilier wiċċ tiegħek isir, l-aktar probabbli inti li jkollok kwistjonijiet mal-akne.
Nota dwar l-e Żerċizzju ta ' kwistjonijiet tal-ġilda
Chafing, li hija l-Ħmura u l-irritazzjoni li tiġi mill-ġilda li tiġi b ' mod regolari jingħorġ, tista ' tirriżulta minn azzjonijiet ripetittivi u l-gwardarji workout ħżiena. Jekk mhux indirizzat malajr, chafing tista ' tikkawża raxxijiet li huma ' l bogħod milli jkunu attraenti. Ilbes l-ilbies ta ' l-umdità li jkun imwaħħal sew, biex iżżomm l-għaraq ' il bogħod mill-ġilda tiegħek u żżomm il-ġilda tiegħek b ' saħħitha kemm jista ' jkun meta tkun qed taħdem. Lil hinn minn chafing, jekk qed tilbes l-g ħamla tqila jew qed tonqos milli taħsel l-g ħaraq wara workout, tista ' tesperjenza żieda fl-akne fuq il-wi ċċ u l-ġisem tiegħek. Li jimpenjaw ruħhom għal doċċa post-workout se jimminimizzaw din il-kwistjoni.
Jekk għandek rosacea, ekżema jew psorjasi, l-e żerċizzju jista ' jżid il-problemi jew is-sintomi temporanjament. Għal dawk b ' rosacea, l-aħjar prevenzjoni ta ' kwistjonijiet minħabba ż-żieda fit-temperatura u l-fawra hija li taħdem fi spazju kiesaħ. L-applikazzjoni ta ' kompressa kiesħa għar-reġjuni li jkunu ġew ivvampjati wara l-e żerċizzju se tgħin ukoll. Kemm l-ekżema kif ukoll il-psorjasi jirreaġixxu għall-preżenza ta ' melħ fuq il-ġilda mill-għaraq. Applika lozzjoni qabel ma teżerċita, u jippruvaw inaqqsu l-għaraq, kif doċċa wisq tista ' tinxef il-ġilda u jikkawżaw aktar kwistjonijiet.
